na jakie

[...] mam dość polactwa które jeździ tirami. nie wszyscy bo większość potrafi się zachować, ale niektórzy potrafią krew zagotować. np dziś wracałem z buta do domu, byłem już jakieś 10 min od pracy i koleś się tirem zatrzymuje i coś tam duka, to go pytam czy z Polski - mówi że tak, gość nie mógł do mnie do firmy trafić to wręcz żadał żebym z nim [...]

lubiekszake- dzięęęki za słowa otuchy! ludzie znający mnie uważają, że jestem pewna siebie, a tu takie coś blokuje mnie do tego stopnia, że wybieram się na tą siłownię od 1,5 roku... a jakie zajęcia byś poleciła. Do Pure mam całkiem blisko tylko zawsze wydawało mi się, że cenowo dość wysoko stoją- ale może mi się wydaje.

[...] :) Jeśli chodzi o ławeczki Kelton koledzy dobrze Ci radzą :) ja mogę polecić: 1)http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/299 Ta ławeczka jest odpowiednio wytrzymała a jakie bajery można z niej robić? Stopniowo będziesz mógł ja rozbudować i będzie służyć jako ławka skośna na brzuch oraz wyciąg na którym trenujesz motyla ;) A może [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:111 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle ostatni 2 lata temu testmix 8tyg 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Śniadania : miska z mlekiem i platkami ( doradzcie jakie najlepsze ) lub zupa nie zageszczana smietana ( zurek,, grzybowa badz jarzynowa ) (uwielbiam zupy z rana) badz 2/3 jajka i dwie kromki ciemnego zytniego chleba ( to tez moze byc jako drugie sniadanie na uczelni ) i tu teraz mam problem bo ja na uczleni conajmniej musze zjesc dwa [...]

Ja zakupilem inne plateczki, w sumie to nie wiem jakie bo przepytalem Pania w ECO sklepie i mi zamowila ktores, dzisiaj sprawdze walory smakowe. Tylko cenowo wychodza jakies 3x drozej;-( ale juz te 1€ na posilek przezyje.

To jak moze masz jakies doswiadczenie wieksze na ten temat chodzilo by mi glownie jakie noza uzyc lub jak wywazyc noz a takze o sama technike rzutu chcialbym umiec rzucac z 100% celnoscia z odleglosci ok 7m i zeby zawsze sie noz wbil a takze o to bym mogl w miare celnie i zeby sie noz wbil z odleglosci okolo 12m i wiecej metrow tylko ze mam [...]

rzutki sa dla ludzi którym mydli sie oczy, ze to niby cos do rzucania. faktycznie taka rzutka jest za lekka aby miała jakie kolwiek bojowe zastosowanie - a wiec to tylko wymysł i naciaganie ludzi na kase. owszem sa szkoły które ucza rzucać czyms takim (dla mnie nie jest to nóż), ale zazwyczaj rzuca sie nozem wieloużytecznym bojowym - moze to być [...]

[...] jest z koksem, ale siła bardzo na plus i utrzymała się do dzisiaj. Ogólnie te zabawki nie są takie tragiczne jak sądzicie,warto skoczyć na body i poczytać co tam wypisują i jakie cykle robią chłopaki, mają nawet swoje odbloki z tych samych firm co ph.Powstaje tylko pytanie czy warto za tą kasę? i czy to "zdrowsze?" mniej szkodliwe, [...]

[...] jedno a drugie zamierzam. + kiedy bolało, to Traumon żel. Jak już jesteśmy przy nogach, to jak widać po zdjęciach... obficie gdzie niegdzie ;] ... w następstwie czego jakieś pajączki, szczególnie na tej lewej nodze też są (były bóle ale odkąd już regularniej ćwiczę, minęły). pkt 2. Wpadłam ponad rok temu, żeby pomóc w remoncie [...]

Ja też chcę być sucharem tłuszczowym, wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne według kilku wzorów jakie znalazłem i średnio wychodzi 2800-2900kcal. Zanim zacznę dietę układać muszę dojść do tego ile tych kcal dostarczać organizmowi, i tu mam problem jedni piszą że 2000kcal, inni żeby jeść te min 2400-2500kcal, a jeszcze inni że 3000kcal i wszystko [...]

więc co sugerujesz? mam omijać MC i przysiady, skoro to podstawa? nie wiem też jakie jest minimum, żeby też nie przesadzic i zeby praca nie byla na marne... a więc co Ty na to?

[...] kobietach, ale wygląda na to, że chyba nie do końca wiem, co robić @-| Widzę, że obserwują nas doświadczone osoby, m.n. Esther, która zakładała formę startową na pażdziernik zeszłego roku (MPJ w fitness). Esther, jakie założenia miałaś wtedy? Nie wiem, kto to "chłopaki z WK". Powinnam? @-| Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-23 22:09:20

Witaj, Generalnie sama sobie odpowiedziałaś na pytanie jakie zadałaś. Sól jest ważna gdy się dużo trenuje , wypacamy dużo minerałów przez co głupotą było by nie solić. Chodź jak wiemy sól powinna nam się bardziej kojarzyć z żywnością przetworzoną. Polecam przeczytać : http://potreningu.pl/articles/3184/paradoks-kuchennej-soli [...]

Miczelx, znajomy z siłowni który zawodowo zajmuje się kulturystyką stwierdził ,że po takim cyklu NAPALM w zupełności wystarczy na zahamowanie spadków. Jakie masz na ten temat zdanie? ps: Sogi juz poleciały.

[...] by norton tu masz przykladowe diety na mase (pierwsze trzy), musisz dopasowac ilosci jadla do swojej wagi: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61463&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie zobacz jakie bledy robisz do tej pory skoryguj i zapodaj nowy plan zywieniowy, to ew. poprawimy. Pozdro no pain, no gain

[...] na drążku podnosząc jak najwyżej nogi + brzuszki na poręczach. W pracy dodatkowo przygotowuje sobie przyrząd do ćwiczenia przedramion. Trochę chaos ale każde ćwiczenie jakie wykonuje staram się wykonywać poprawnie nawet kosztem mniejszych ciężarów, na nich mniej mi zależy. Problem jest taki, że zawsze najlepiej mi wchodzi klata po każdym [...]

[...] dopiero 12 lat i ide do 6 klasy?!?! ale strasznie interesuje sie bmx-em z naj.. przyjaciółką i codziennie gadamy o skeycie1!!! nawet chodzimy na skeyta i patrzymy sie kto ma jakie bmxy!! chociaż wiemy ze i tak nigdy ich nie kupimy. Mam kolege który jeździ na bmx-sie i ciągle gada ze to jest superrr!!! Czy wiek nie bedzie mi w niczym [...]

http://www.dao.pl/materialy.php?dz=cwiczenia&s=boczne Najlepsze ćwiczenie jakie znam. Poczujesz po tym zakwasy na skośnych. Ja robię to opierając się na czymś wyżej(krzesło, biurko).

Nie wime jakie masz bialke i krete, ale jezeli masz smakowe to pewnie jest tam cukier i jest to swego rodzaju wegiel prosty bo prosty ale jest nie wime jak to moze organizm na to zareagowac. Tak samo z bcaa nie wime jak masz.. Ja doszedlem do wniosku ze po swoim kardio dam sobie spokoj z bcaa bo akurat mam smakowe Zmieniony przez - dobrygiecik w [...]